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谈到瘦身就管住嘴,迈开腿

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谈到瘦身就管住嘴,迈开腿

谈到瘦身,最中心的有六个字:管住嘴,迈开腿。
零食对瘦身人来说最重要的但是就控制不住饮食,最难做到的也是操控饮食。这是瘦身的第一步。期间难免会感觉到饥饿,不由得想吃东西,今日,给大家介绍合适在瘦身期间吃的零食,好吃还不会长胖哦。
黑巧克力:
黑巧的脂肪不高,并且很大一部分是不饱和脂肪,一般巧克力是高脂高热量食物,瘦身期间是不能吃的。但黑巧克力是个美丽的意外,黑巧克力热量并不高,并且还有降压、操控食欲的效果,能够用来瘦身。
海苔:
大张的海苔,价格不贵,脆脆的,还富含碘,简直是低糖低卡低脂零食的绝佳代表了,吃一堆也无压力。海苔的热量十分低,并且海苔富含钠和钾,对于水肿型肥胖者十分合适。此外,海苔中还含有丰富的B族维生素和维生素A,还有少数的维生素C。
豆腐干:
豆腐主要成分是蛋白质,热量尽管比上面的要高一些,但蛋白质一般是不会让人发胖的,只要你不是吃的太多。如果蛋白质过多,也是会转化为脂肪贮存的。
红薯片:
红薯片大多数都对错油炸,又脆又甜,比一般的薯片健康多了,味道也十分好吃。
酸奶:
酸奶是能够瘦身的,和纯牛奶相比,酸奶更具有瘦身优势。酸奶中的益生菌十分丰富,能够改善肠道菌群,并且酸奶的饱腹感十分强。


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