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越来越人喜欢上代餐粉的形式,但是很多人都不知道怎么食用

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越来越人喜欢上代餐粉的形式,但是很多人都不知道怎么食用

 在食用代餐粉时的注意事项: 
1.部分男同志饭量大,能够将代餐增为4勺1餐。 
2.部分女同志饭量小,能够将代餐减为2勺1餐。
3.蔬菜最好是凉拌或生吃,凉拌用油少,营养又好。 
4.汤其实没什么营养,而盐和油又许多,千万别吃。
5.延伸进食时间可降低食欲,(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟) 
6.不发起快速减肥。只要固执型肥胖才建议运用超级强力减肥方法。
7.多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 
8.减肥期间少吃煎炸食物、干果蜜饯,多喝水,禁止挨饿。不吃含高糖、高盐或 高脂的垃圾食物9.用餐次序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种次序能使您多吃蔬菜,少吃粮食与肉类。 

多动脑、多运动也非常重要,多动脑可使您四肢不发达也消耗热量。 
减肥没有失利,只要放弃。



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